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美容手术

手术使声音更深沉

Megan P.

使声音更深的提示和手术

无论你是出于什么原因想让你的声音听起来更深沉,都有各种方法来改变你说话的声调,包括语音练习、睾丸激素治疗、语音手术和变性人的语音治疗。

你的声音听起来可以在性别确认过程中发挥重要作用。对于 FTM 个人来说,高音通常是一个非常痛苦的领域。声音男性化可以大大减轻与性别焦虑相关的焦虑。

当你年轻的时候,你可能在电视和收音机里听到过低沉的声音,然后心想,“嗯,如果我能让我的声音更深一点,我会一直在说话。”

好吧,希望声音更深的日子已经结束,是时候采取行动了。尽管作为跨性别男人,女性的声音没什么好羞耻的,但我们确实理解您的紧迫性以及深沉的声音会带来的宽慰。

因此,这篇文章是专门为您创建的,以探索和了解如何通过声乐练习和手术来使您的声音更深沉。

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什么是 FTM 语音疗法?

如果您是想要获得更深沉的声音的 FTM 人,跨性别声音疗法可能是您的完美选择。做一些你自己的研究,找到一位在帮助跨性别男人创造低沉声音方面有经验的专业演讲教练。

在参加言语治疗时,您的语音教练将根据您的个人目标定制您的课程。您可能认为您可以借助 YouTube 视频训练自己并让自己的声音更深沉。尽管研究无疑可以帮助您,但当您接受专业的语音训练时,这是一种完全不同的体验。但是,另外练习加深自己的声音总是对您有利的。

FTM 语音训练本质上是一种使声音听起来更深沉的非手术方法。它有利于确认跨性别男人的性别并确保他们的信心。

语音和言语治疗需要呼吸和共振练习,以及改变声音音高的训练。

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睾酮疗法如何让你的声音听起来更深沉?

睾酮以其对声音男性化的重大贡献而闻名。如果您决定开始激素治疗,睾酮会使您的声带变厚。加厚声带意味着声带的振动会变慢,从而产生更深沉的声音。

每个人都会有不同的过渡经历。当您开始睾酮治疗时,您可能想知道结果何时开始出现。虽然差异很大,但大多数男性在六到九个月后开始注意到他们的声音听起来更深。

不要怀疑或将您的过渡与其他任何人进行比较。睾酮治疗会明确地加深你的声音,无论需要几周还是一年。

这是好消息,那么坏消息是什么?虽然非常罕见,但睾酮可能会对声音产生一些不利影响。声音卡住是一种罕见但真实的情况,会导致声音嘶哑和粗糙,喉部放大,并且在该范围的某些区域几乎无法控制或访问声音。

这绝不是常见的,但如果你不想冒险获得更深沉的声音,我们建议你探索声音男性化的替代方法。

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如何让你的声音更深沉

第 1 步:聆听自然的声音

让你的声音更深的第一步是听它当前的音高。不要试图强迫你的声带发出低沉的声音,听听你正常声音的声音。

首先记录自己以舒适的语调说话。说话缓慢而清晰,以便您可以更好地分析录音,确定您的声音听起来过于女性化的音调。这将是您开始训练声带时最关注的音调。

当你说话时,站在镜子前,这样你就可以检查你的嘴是如何发出每个声音的。专注于保持良好的姿势。站直,抬起下巴。

您可以选择一个段落来阅读或重复说同一个句子。注意你的呼吸模式,说话时音调会发生变化。

声音的音高取决于声带振动的程度和速度。

如果你的声音有更高的音调,这意味着你的声带正在快速振动。然而,如果你的声音很深,你的声带会以较低的频率振动。

第 2 步:放松

尽可能放松喉咙。尽量不要收紧声带,不断用唾液润湿你的声箱,以保持声音清晰。

我们的肌肉比我们想象的要紧张得多。不良姿势、压力,甚至锻炼都会导致我们的身体紧张。所以如果你想让你的声音听起来更深沉,你必须释放一些主要领域的紧张感。

颚- 当你的下巴放松时,你可以加深你的声音并控制你说话的方式。要获得放松的下巴,首先要按摩耳前的咬肌。如果这些肌肉特别紧绷,请施加压力并保持一段时间以释放张力。

舌头- 当你说话时,你的舌头是最关键的器官。说话涉及到许多不同的舌头肌肉,所以你应该把舌头放在底部的门牙后面来放松你的舌头。您也可以将其尽可能地伸出并再次释放。绕口令可以帮助您的舌头了解您将要进行的练习的要点。

喉- 你有没有注意到当你打哈欠时你的喉咙有多放松?这也是你的声道被拉长,你的声音最深的时候。为了放松你的喉咙,打哈欠,当你打哈欠时,把你的头低到每个肩膀上。你会感觉到你的喉咙后部轻轻地伸展。

脖子- 我们的颈部肌肉通常会在我们所有的身体部位中承受最大的张力。我们紧张的生活已经看到了这一点。通过从一侧旋转到另一侧彻底拉伸你的下一个。当您感到脖子放松并且紧张感慢慢离开身体时,您就处于正确的状态,可以担任自己的声乐教练并练习降低声音。 

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第 3 步:练习横膈膜呼吸

如果你在呼吸时注意到你的肩膀上下移动,你就是浅呼吸。虽然这是大多数人自然呼吸的方式,但它会给声带和颈部带来一些压力。

通过缓慢呼吸来练习横膈膜呼吸,专注于将力量指向你的胃而不是你的肩膀。通过鼻子吸入比平时更多的空气。深呼吸并评估空气的去向。

虽然这似乎是一个非常简单的练习,但横膈膜呼吸会帮助你的声音听起来更丰富、更共振。

世界各地的歌手都展示了这项练习使您的声音变深的能力。横膈膜呼吸是歌手定期发声练习的一部分,因为它可以帮助他们达到较低的音调,甚至是那些不可能的高音。

它不仅可以帮助您改善男声,还可以教您如何控制音域的较低深度。

第 3 步:热身你的声音

为了让你的声音暖和起来,试着用较低的音调哼唱。下巴朝下,嘴唇微微张开,从喉咙发出嗡嗡声。哼唱是热身声带并帮助您激活胸部声音而不是大多数人说话的头部声音的绝佳方式。

开始慢慢抬起头,同时继续哼唱并引导你的声音开始用你哼唱的声音说话,这样它听起来比你的声音自然更深。

第 4 步:通过你的嘴说话

任何合格的演讲教练都会告诉你,当你用嘴而不是鼻子说话时,你会达到较低的音调。如果你的声音听起来太鼻音,那么让你的声音听起来清晰清晰将是一项挑战。如果您在该寄存器中讲话时觉得自己有呼吸的声音,请不要担心。这些呼吸声在男人身上实际上被认为是非常性感的。

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第 5 步:练习你的胸腔声音 

你的胸腔声音是你汲取力量以达到那个低音域的地方。当你学会控制它时,你的声音听起来会比你想象的更深沉、更自信。

正是在这种声音中,您将完成以下所有练习。首先,正常说话,但用嗓子说话。鼻音往往会吸引鼻子,使声音听起来更高更轻,这是大多数人在追求更深沉的声音时避免的品质。

接下来,深呼吸并呼气,同时发出嘶嘶声。你会感觉到胸口打开,声音从内心深处传来。开始自由交谈,感受你的声音从腹部到胸部到嘴巴。

如果您在讲话时注意到您的音高升高,请稍停片刻,保持中性音调,然后再瞄准向下音调以再次找到您想要的音高。如果你练习得足够多,你将能够在大约一周内保持低沉的声音。只有在完全适应了您的语音记录和呼吸方式后,您才能达到并保持最低音。

FTM 语音手术

如果您发现仅通过语音练习无法达到预期的效果,您可以考虑进行语音手术。

有两种类型的声音手术:

甲状腺成形术

甲状腺成形术涉及改变声带的位置。这是通过改变声带所在的语音盒的甲状腺软骨来完成的。

在三种不同类型的甲状腺成形术中,第 3 型甲状腺成形术通过缩短甲状腺翼来降低音高。

显微喉缩小手术

这种手术涉及声带的增厚。组织被转移到绳索以增加它们的质量,使您的声音听起来更深沉。

外科医生将使用激光在所谓的真声带顶部表面的喉组织上进行切口。接下来,组织块被转移到发生振动的声带下边缘,从而增加其质量。切口还可能导致张力变化并松开绳索以产生更低、更舒适的说话声音。

外科医生在手术过程中握住电凝器。烧焦的肉冒烟。手术图库照片、免版税照片和图片

声乐手术的潜在风险

  • 在未充分消毒的环境中,可能会发生感染。
  • 对麻醉或药物的反应可能导致心脏骤停和低血压。这种反应很少见,并且可以由手头的应急小组进行治疗。
  • 喉镜对舌头施加压力,导致麻木,数周内会消退,但如果持续存在,请就医。
  • 声带可能会发生意外和意外的伤害。
  • 虽然很少见,但可能会发生手术部位出血。

手术恢复

如果患者想要获得声乐手术的全部益处,则必须遵守一些重要措施。

让声音完全休息

医生建议患者在手术后的前三天通过避免说话、唱歌甚至窃窃私语来完全放松自己的声音。如果患者从事歌手或演员等日常嗓子疲惫的职业,则至少需要休息五天。

避免清嗓子

如果您感到喉咙区域有刺激感,请吞咽而不是清喉咙。

喝很多水

通过每天至少喝八杯水来保持喉部水分,可以缓解一些更不舒服的症状。在手术后的几天里,患者经常会感到喉部和喉咙极度干燥。

正常饮食

尽管患者应该像往常一样饮酒和进食,但建议限制他们的咖啡因摄入量。这是因为咖啡因会恶化与消化不良和胃酸倒流有关的状况,这可能会损害处于脆弱状态的喉咙区域。

利用蒸汽吸入

为了缓解喉咙严重干燥的不适,患者可以从一碗热水中吸入蒸汽。在这样做的同时将毛巾放在头上以限制蒸汽,然后吸入热蒸汽五到十分钟。

避免饮酒和吸烟

在建议的三到五天的声音完全休息期间,患者不应吸烟或饮酒,并应避免与其他吸烟者在一起。

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仅当语音训练与睾酮治疗相结合不能产生个人所需的结果时,才应考虑手术。

FTM 人员应始终咨询医疗专业人员,并准确讨论他们采取了哪些措施来获得更深层次的声音,以及为什么这些措施不成功或不足。

手术是一个严肃的步骤,你必须绝对确定这是你想要的,因为总是有风险。你不能简单地回过头来说:“我做这个手术是为了让我的声音变深,但实际上,我想扭转它。”这是不可逆的。

许多人发现手术确实提高了他们声音的质量和深度,所以如果所有其他方向都不能满足你的梦想,这可能是一个改变生活的改变。

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