שלמו ישירות לבית החולים, ללא דמי תיווך.
משפחה, חברים ותמיכה

דיאטה לאחר ניתוח לשינוי מין

לואיז ד.

מעטים האנשים שמבינים עד כמה חשובות התזונה והתזונה בשילוב עם ניתוחים לשינוי מין וטיפול הורמונלי חלופי. הקהילה הטרנסג'נדרית חווה לעתים קרובות תזונה מופחתת בהשוואה לקהילות אחרות, והסיבה לכך עדיין לא ברורה. עם זאת, עבור טרנסג'נדרים שנמצאים בטיפול הורמונלי ויקבלו ניתוח לשינוי מין, תזונה חיונית למעשה.

בעוד שאנו משתמשים בעיקר במונח "ניתוח לשינוי מין" במאמר זה, הוראות אלה יכולות לחול גם על כל סוג של ניתוח אישור מגדר. אפילו דברים כמו ניתוח הפמיניזציה לפנים או ניתוח פלסטי שאינם קשורים לזהות מגדרית יכולים להפיק תועלת מההצעות הללו. כמו כן, זכור כי ניתוח לשינוי מין אינו אומר רק ניתוח נקבה לזכר או ניתוח זכר לנקבה. זה כולל גם הליכים המשפרים תכונות מגדריות לא בינאריות.

ניתוח לשינוי מין

Post Op Care

הנחיות טיפול לאחר הניתוח ניתנות לרוב על ידי מנתח, אך לא תמיד עוקבות אחר המטופל. זה יכול להוביל לכאב וסיבוכים מוגברים שעלולים לגרום לחולים לחזור לבית החולים. חלק מהטיפול לאחר הניתוח עשוי להיות כרוך בעזרה של בן משפחה מכיוון שניתן להגביל את התנועה, כמו במקרה של ניתוח עליון.

טיפול אחר לאחר ניתוח עשוי לכלול את התדירות שבה יש להחליף חבישה, במקום מקלחת בצורך לרחוץ את המטופל בספוג. ברוב המקרים, ההחלמה הראשונית היא הקשה ביותר, ועד סוף השבוע הראשון נרשם שיפור גדול. בתוך שבועיים לאחר ההליך, רוב המטופלים יוכלו לחדש את הטיפול שלהם ללא עזרה.

ניתוח לשינוי מין

בריאות כללית וריפוי מניתוח

לפני שנבחן ספציפית בעיות בריאות טרנסג'נדריות, עלינו לכסות בריאות כללית וריפוי. הבסיס של ניתוח לשינוי מין הוא שמדובר בניתוח גדול. כל ניתוח גדול טומן בחובו סיכונים. ישנם כמה מהסיכונים הללו שהם די סטנדרטיים עבור כולם.

גוף שנמצא בהומאוסטזיס (איזון) יתרפא באופן טבעי מהר יותר ויעילה יותר מאשר גוף שאינו. לכן, משקל תקין, רמות הורמונים יציבות, תזונה נכונה, הרגלים בריאים וכו', יחשבו לטובתכם בהחלמה מניתוח גדול.

חולה עם עודף משקל נמצא בסיכון גבוה יותר לאי יציבות הורמונים ואינסולין. יש גם זרימת דם מופחתת לעור ולגפיים ולחץ גדול יותר על כלי הדם. כל זה אומר סיכון מוגבר לזיהום לאחר הניתוח.

זוהי סיבה נוספת מדוע מומלץ לחולים להפסיק לעשן לפני ניתוח גדול. זה מגביר את לחץ הדם ומפחית את זרימת הדם מה שמגביר את הסיכון לזיהום ומגדיל את הזמן שלוקח להחלים.

אלכוהול מכיל הרבה סוכר, בנוסף לכך שהוא בכלל לא בריא. זה מדלל את הדם ומערער את רמות האינסולין והקורטיזול. כל תוכנית כירורגית תכלול ירידה בצריכת עישון ואלכוהול. במקרים נדירים, הוראות המנתח עשויות לכלול ירידה במשקל. בשכיחות כזו, זה לא קשור למראה הגופני שלך אלא שירידה במשקל תפחית את הסיכונים הכרוכים בניתוח גדול.

כמה שבועות לפני ההליך, כדאי להתייעץ עם חברת הביטוח שלך כדי לוודא אילו סוגים של טיפולים הביטוח שלך יכסה. כלול אפשרויות החלמה ומשך השהייה בבית החולים בדיון שלך איתם למקרה שתזדקק לטיפולים נוספים באופן בלתי צפוי במהלך ההחלמה שלך. לדעת מראש מה הביטוח שלך מכסה ומה לא יקטין את רמות הלחץ שלך אם יתעוררו סיבוכים.

ניתוח לשינוי מין ומדד מסת הגוף

כעת, לאחר שדיברנו על סיכונים בריאותיים כלליים הקשורים לניתוח גדול, עלינו להתנתק לבריאות טרנסג'נדרית באופן ספציפי. ניתוח לשינוי מין הולך לעתים קרובות יד ביד עם טיפול הורמונלי, אשר יכול להשפיע על משקלו של אדם. לכל שינוי ברמות ההורמונים יהיו השפעות זמניות על המשקל.

רוב המנתחים דורשים מהמטופל להיות בטיפול הורמונלי לפחות שנה אחת לפני מועד הניתוח, גם אם האיגוד המקצועי העולמי לבריאות טרנסג'נדרים לא מציין. זה פשוט כדי להבטיח את התוצאה הטובה ביותר עבור פעולת שינוי המין שלך בגלל משך הזמן שלוקח למערכת שלך להסתגל לחלוטין לשינויים ההורמונים. ניסיון ניתוח מוקדם מדי עלול לגרום לשינויים בלתי צפויים לאחר הניתוח, והוא עלול גם להפריע למשקל בסביבות מועד הניתוח.

ניתוח לשינוי מין, בדומה לניתוחים גדולים אחרים, עלול להזעזע את הגוף, ולכן חשוב לאפשר לגופך את המרחב והזמן הדרושים לו להסתגל לפרוצדורות כמו ניתוח הפמיניזציה של הפנים או הגדלת חזה, או סוגים אחרים של שינוי מין. ניתוחים. למרות שאלו בהחלט יעזרו לך להרגיש בנוח בגופך, זהו שינוי גדול ויכולים, במקרים מסוימים, לסבול מקשיים בלתי צפויים. למרות שזה לא אמור להרתיע אותך מלבצע ניתוח לשינוי מין, זה אמור לעודד אותך להיות מצפוני יותר לגבי תוצאות שליליות אפשריות.

ניתוח לשינוי מין

צריכת מזון ותזונה

תזונה מאוזנת מורכבת מחלבון, שומנים ופחמימות ברמות משתנות; דברים כמו מלח צריכים להיות מוגבלים.

חֶלְבּוֹן

חֶלְבּוֹן נמצא בדרך כלל בדברים כמו טופו, ביצים, זרעים, דגים ובשר. בעוד שהמלצת החלבון עבור אנשים טרנסג'נדרים זהה לאנשים עם סיסג'נדרים (לדוגמה, טרנסמן צריך לאכול כמו שציסמן אכל אם יש לו רמות טסטוסטרון סטנדרטיות), אם אתה מנסה לבנות שריר או להוריד שומן, אתה יכול להפיק תועלת מ דיאטה מעט יותר גבוהה בחלבון. רמות חלבון בריאות גם עוזרות לשמור על המשקל.

צריכה מרובה של חלבון מובילה לרוב לבעיות בכליות, לכן אם אתם משתמשים בשייק חלבון ובתוספי תזונה אחרים, כדאי להתאים את צריכת החלבון בהתאם. כל הדברים במתינות הם עצות טובות לתזונה גבוהה יותר בחלבון.

שמן

שמן חיוני גם לתזונה בריאה. באופן כללי, יש לנו שומנים טובים ושומנים רעים. שומנים רעים הם דברים כמו שומנים ושמנים מהחי; שומנים טובים ניתן למצוא בדגים, אגוזים, זרעים ואבוקדו או בשמני זית טהורים.

מעניין שהורמונים עשויים משומנים, כך שלשליטה על השומנים שאתם צורכים יכולה להיות השפעה חיובית ביותר על איזון ההורמונים. צריכה בריאה של שומנים טובים מסייעת גם ללחץ מכיוון שהיא מצפה את הנוירונים שלך ושולטת ברמות הקורטיזול.

בכל מצב, עדיף לחפש מזון הקרוב ביותר לצורתו הטבעית. מזון מעובד מאוד מאבד מערכם התזונתי. בעוד שומנים טובים נחוצים לתזונה שלך, שומנים רעים (שומנים רוויים) מובילים למצבים בריאותיים כמו כולסטרול וטריגליצרידים גבוהים בדם.

פחמימות

פחמימות הם בעצם עמילנים וסוכרים שהגוף יכול לפרק לגלוקוז. דברים כמו פסטה, אורז, תפוחי אדמה, סוכרים ודגנים מסוימים הם פחמימות. דיאטות עשירות בפחמימות מקשות על ירידה בשומן מכיוון שחילוף החומרים שלך ישתמש במזונות אלה לאנרגיה לפני שהוא יתחיל להשתמש בשומן.

פחמימות יעלו גם את רמת הסוכר בדם, וזה יעודד את הגוף שלך לאגור שומן במקום לשרוף אותו. יתר על כן, עלייה באינסולין גורמת לעלייה בקורטיזול אשר מגבירה מתח וחרדה. תהליכים כאלה גם מורידים את רמות הטסטוסטרון.

עם זאת, פחמימות הן עדיין חלק חיוני מתזונה מאוזנת. נסו לדבוק בגרסאות בריאות יותר, דגנים מלאים וירקות עמילניים במקום סוכרים ודגנים מעודנים מאוד.

שיקולים אחרים

שיקולים אחרים יכלול בחירה במזון לא מעובד מעל אפשרויות מעובדות. פירות וירקות טריים חשובים מאוד גם כן. גם סוכרים מזוקקים אינם אידיאליים לתזונה מאוזנת. סיבים חשובים ביותר בתזונה מאוזנת. למה שאנו אוכלים יכול להיות השפעה גדולה על העור שלנו ועל שאר הגוף שלנו, ולכן תזונה מזינה ובריאה חשובה הרבה יותר בהחלמה מניתוח לשינוי מין ממה שרוב האנשים מבינים.

שליטה ברמות ההורמונים באמצעות תזונה

להורדת טסטוסטרון:

נסו לקבל חלבון ממוצרים צמחיים כמו זרעים או אגוזים, ודברים כמו ביצים, תוך הימנעות מכמות גדולה מדי של בשר. אין צורך לחתוך בשר לגמרי, אבל הפחתת צריכת הבשר תעזור.

הפחת צריכת שומנים רוויים, טיגון עמוק ודברים מעובדים מאוד. נסו להגביר את צריכת הסויה שלכם ונסו לאכול מזון טבעי ואורגני. 

להורדת אסטרוגן:

צריכה גבוהה יותר של ירקות עשירים בסיבים. תאכל יותר זרעי פשתן. התמקדו במזון אורגני, צמצמו קפאין והתרחקו ממזון מעובד. צריכה גבוהה יותר של גופרית במזון כמו זרעים, דגים, אגוזים וביצים יכולה גם להיות מועילה.

שינויים הורמונליים וחוסר איזון בזמן שאתה מסתגל לטיפולים הורמונליים עלולים לגרום לתנודות במשקל ולבעיות עור. זה אמור להתיישר ברגע שהגוף שלך מסתגל לרמות ההורמונים החדשות.

התמוטטות הדיאטה לאחר ניתוח לשינוי מין

שתיים או שלוש הארוחות הראשונות לאחר הניתוח צריכות להיות נוזליות.

השבועות הראשונים לאחר הניתוח צריכים לכלול הרבה ירקות, פירות ודגנים עתירי סיבים. ניתן לצרוך בשר, אך עד כמה שניתן, יש להוציא גבינה.

יתר על כן, דיאטה דלת נתרן מומלצת לאחר ניתוח מכיוון שנתרן מוביל לאגירת מים. רצוי לחולים גם להפסיק לחלוטין את צריכת האלכוהול, או לפחות להגביל אותה מאוד בעקבות הניתוח.

אם אתה לוקח תרופות, אז אתה צריך לנסות לקחת את המרשמים שלך עם דברים כמו סיבה תפוח או יוגורט. דברים כאלה מצפים את הבטן ועוזרים להגן על רירית הבטן מפני תרופות קשות.

פירות וירקות טריים יכולים להיות נהדרים. פירות מסוימים יכולים אפילו לעזור להפחית את הנפיחות, כמו פפאיה או אננס. פירות עתירי סיבים כמו שזיפים מיובשים הם גם אפשרות טובה לנשנוש. ארוחות קרות יותר יכולות לעזור להפחית את הדלקת, אז חטיפי דברים כמו חטיפי קינוח קפואים (רצוי פירותיים לעומת גלידה). מרקים דלי נתרן יכולים גם לעזור עם נפיחות וכאב.

חשוב לשמור על לחות טובה, אז שתו מיצי פירות וירקות והרבה מים.

יש לצרוך אותם בצורה מתונה. הם אמנם טובים לריפוי וניתן להגדיל מעט את הצריכה במהלך תקופת ההחלמה, אבל צריכת כל דבר עודף יכולה להיות די גרועה עבורך.

הערה על תרופות ותוספי תזונה

תרופות מסוימות יכולות לדלל את הדם, מה שמגביר את הדימום ולכן יש להימנע מהן לפחות משבועיים לפני הניתוח: אספירין ואיבופרופן. כמו כן, המתן לפחות שבוע עד שבועיים לאחר הניתוח לפני חידוש תרופות אלו.

דברים כמו ג'ינג'ר וגינקו בילובה או דברים כמו כורכום יכולים להיות נהדרים כדי להילחם בדלקת ולהגביר את הבריאות הכללית. היזהר עם דברים כמו יבלת סנט ג'ון, הנכללת לעתים קרובות ברשימה זו. זה יכול להפריע בצורה קטסטרופלית לתרופות מסוימות נגד דיכאון.

הביאו זאת לידיעת הרופא שלכם אם אתם נוטלים תרופה כלשהי המיועדת במיוחד לכאבי מחזור או דלקות פרקים, שכן אלו עלולות להיות מסוכנות במצבים כירורגיים. יש גם כמה ויטמינים, למשל שמן דגים, שום וויטמין E, שיש להפסיק לפחות שבועיים לפני הניתוח ושבוע לאחר הניתוח. כמו כן, יש להפסיק דברים כמו תרופות לכולסטרול.

זה חיוני לחלוטין שתודיע לרופא שלך על כל תרופה ותוסף אחרון שאתה נוטל, גם אם אתה נוטל אותם רק מדי פעם. הם יוכלו לתת לך מידע מפורט על מה אתה יכול לקחת ומה אתה לא יכול. הם עשויים אפילו לתת לך רשימה של כל התרופות שיש להימנע מהן.

אוכל להימנע ככל האפשר

שימורי מזון שאינו מסומן כ"דל נתרן", גם פירות משומרים בסירופ. יש להימנע מגבינות מעובדות, בשר ודגנים באופן כללי, לא רק במשך השבועות שלאחר ניתוח לשינוי מין. ארוחות מוכנות לרוב אינן בריאות כמו ארוחות ביתיות, אבל יש כמה אפשרויות בריאות בחלקים מסוימים של העולם. סוגים מסוימים של רוטב לסלט יכולים להיות עשירים בשומנים מן החי ושומנים לא בריאים אחרים או אפילו נתרן. בשר וירקות כבושים עשירים בנתרן. לחמים ופסטות לבנים עשירים בפחמימות. לאלכוהול ולמזונות מתוקים יש גם השלכות קשות על זרימת הדם, רמות הסוכר, אינסולין וכו'.

שאלות נפוצות לגבי ניתוח לשינוי מין

כמה זמן לוקח להחלים מניתוח לשינוי מין?

ישנם זמנים שונים ספציפיים לסוג הניתוח לשינוי מין שתעברו. עם זאת, באופן כללי, הימים הראשונים לאחר הניתוח הם הקשים ביותר. הם כואבים ביותר, ויכולות להיות הגבלות תנועה. יש להחליף את החבישה באופן קבוע, והפצעים עדיין טריים.

תוך שבוע מסירים נקזים כירורגיים, מה שמשפר מאוד את רמות הכאב ומקל על המטופל להתנייד. בתוך שבועיים לאחר ההליך, סביר להניח שהמטופל ירגיש בסדר לרוב ועליו לחזור לעבודה ולחדש פעילות גופנית קלה.

כמה תופעות לוואי ניתוחיות בלתי צפויות כמו זיהום עלולות לעכב את ההחלמה, עלולות לגרום למטופל לחזור לבית החולים, או, במקרים קיצוניים, עלולות להוביל להליך אחר, אך תופעות לוואי חמורות כאלה הן נדירות.

ישנם שיקולים שיש לעשות בנוגע לצורות מסוימות של ניתוח לשינוי מין. לדוגמה, נשים טרנסיות שרוצות לקבל הגדלת חזה עבור אישור הזהות המגדרית שלהן עשויות להידרש ליטול הורמונים לפחות שנה לפני הניתוח על מנת לאפשר לשינויים הקשורים ל-HRT להתיישב.

כל פעולת שינוי מין הנעשית בחלק בגוף שהיה קשור לעיתים קרובות היא מעט מסוכנת יותר מכיוון שלקשירה יש השפעה שלילית על שלמות העור באותו אזור, מה שעלול לגרום לזמני החלמה ארוכים יותר או אפילו להצטלקות גדולה יותר.

האם עלי לעבור ניתוח לשינוי מין כדי לטפל בדיספוריה מגדרית?

ניתוח לשינוי מין הוא טיפול נפוץ לדיספוריה מגדרית, אך אינו חובה. יש כל כך הרבה צעדים שאתה נוקט כדי לעזור לזהות המגדרית שלך, עד שחלק מהטרנסים אף פעם לא מרגישים צורך להגיע עד כדי ניתוח לשינוי מין.

בריאות טרנסג'נדרית דורשת לטפל בזהות המגדרית על בסיס כל מקרה לגופו כדי להבטיח שכל מטופל יקבל את הטיפול הדרוש לו. הוא גם קובע כי הליכים שניתן לראות בהם ניתוח פלסטי עבור אנשים סיסג'נדרים יכולים למעשה להיות הליך הכרחי מבחינה רפואית עבור טרנסים.

האם ניתוח הפמיניזציה כואב?

באופן מפתיע זה נחשב להליך פחות כואב ממה שרוב האנשים מצפים. כל פעולת שינוי מין תהיה כרוכה בכאבים שלאחר הניתוח, כפי שיהיה במקרה של כל ניתוח. חשוב לדון בטיפול בכאב עם המנתח שלך. אתה צריך לדעת אילו תרופות אתה יכול לקחת ואילו צעדים נוספים אתה יכול לנקוט כדי לנהל אי נוחות. המנתח שלך יוכל לעזור לך בכך.

כמה זמן אשאר בבית החולים לאחר ניתוח לשינוי מין?

משך האשפוז שלך יהיה תלוי בסוג הניתוח שאתה תעבור. ניתוח מורכב מאוד או משהו שחותך דרך העצם עשוי לכלול שהות בבית חולים ארוכה יותר מאשר הליך קטן יותר הכולל רק רקמות רכות בלבד.

ייתכן שלבית החולים שלך יהיו כללים שונים לגבי משך השהות בבית החולים שלך מאשר בבית חולים אחר. יתרה מכך, לחברת הביטוח שלך עשויות להיות מגבלות על משך האשפוז בהתאם לניתוחים שונים.

בהתאם לאופן הניתוח שלך, המנתח שלך עשוי להמליץ על שהות בבית חולים ארוכה יותר ממה שציפית בתחילה. זה עשוי להיות המקרה גם אם העור שלך נפגע איכשהו, אולי בגלל כריכה נרחבת וכו'.

טיפול בבית חולים אומר שהמנתח יכול לעקוב מקרוב אחר ההתקדמות שלך ויכול להתמודד עם כל תופעות הלוואי של הניתוח הרבה יותר מהר, אבל בסך הכל המטרה תהיה לשחרר אותך מבית החולים במוקדם ולא במאוחר כדי לפנות מיטה למטופל אחר. כדי לגייס אותך ולהסתגל לחיים החדשים שלך בהקדם האפשרי. כמו בכל דבר, איזון חשוב.

סיוע חינם
שלם ישירות לבית החולים,
ללא דמי תיווך.

    (אימייל,וואטסאפ, פייסבוק, אינסטגרם, פלאפון נייד)
    תודה!
    ההגשה שלך התקבלה!
    אופס! משהו השתבש במהלך שליחת הטופס.

    מאמרים אחרונים